武汉一家三口的极简早餐营养好吃朋友:不浪费接地气真好
俗话说:一日之计在于晨。一日三餐中,早餐是最重要的一餐,不仅要吃饱,还要吃好,营养搭配要均衡,肉类,蛋,蔬菜,水果,碳水都需要摄入,早餐吃得好,身体才会棒棒哒。有的人可能会发愁,尤其是上班族,早上时间太紧张,搞这么多种会不会花很长时间呢?其实啊,并不是所有的食物制作都需要花费很多时间的,营养丰富的早餐也可以快速地完成。
我是一个上班族妈妈,孩子正处于长身体的阶段,为了给孩子孩子补充足够的营养,我坚持每天早餐都自己下厨做,也争取每一天的早餐都营养搭配合理,有利于孩子身体吸收。
因为早上时间紧张,所以我做的早餐都以简单快手为主,既要好吃有营养,还要快,今天这一桌早餐,有肉,有蛋,有菜,有奶,有水果,还有碳水,营养足足的,早起20分钟就搞定了,上桌个个光盘,好吃不浪费。拍照晒到朋友圈,朋友:不浪费接地气,真好。
今天的早餐有土豆丝火腿卷饼,白煮蛋,水果燕麦酸奶,南瓜豆浆和猕猴桃。现在这个季节正是猕猴桃大量上市的季节,今年的猕猴桃也特别便宜,往年9元一斤,今年只要5元一斤,买上20块钱的,可以吃一个星期。猕猴桃含丰富的维生素C,气味芳香,酸甜开胃,吃几片猕猴桃再吃早餐,胃口特别好。
早上起来,先准备豆浆。今天的豆浆除了黄豆,我还加入了南瓜和大米,南瓜自带甜味,打出来的豆浆细腻绵滑,清甜可口,不用放糖自然甜,营养又好喝。
2,加入适量清水,启动豆浆程序。这是我新入手的臻米迷你破壁豆浆机,用它来打豆浆,黄豆不用浸泡,直接就可以打豆浆,打出来的豆浆细腻绵滑,不用过滤,超好喝。
3,程序结束后,打开杯盖,倒出豆浆。热乎乎的豆浆色泽金黄,香气扑鼻,细腻绵滑,看着就特别馋人。
4,这款破壁豆浆机,模样小巧,打一次豆浆可供1~2个人饮用,还可以榨果汁,制米糊,一键自动清洗,方便快捷,特别适合早上没有很多时间做早餐的上班族使用。如果早上没时间,还可以带去单位,随时随地都可以给自己打一杯美味的营养豆浆,或者榨一杯鲜果汁,不仅能补水,还能补充维生素,秋天干燥,多喝果汁,对身体好。
家里人都爱吃面食,尤其是煎饼。今天这个饼是在超市里买的现成的手抓饼生坯,从冰箱里拿出来,直接就可以放入不粘锅里煎,2~3分钟就能出锅,方便快捷。
4,手抓饼从冰箱里拿出来,不用解冻,直接放入锅里,中小火煎至两面金黄,中间鼓起,即可起锅。可以直接吃,也可以卷菜吃,香软有嚼劲,特别好吃。
这个最简单了,在炒菜和煎饼的时候,另外用一个小锅,随便煮几个鸡蛋。冷水下锅,开火8分钟,关火焖5分钟,起锅。
女儿最爱酸奶的这种喝法,往酸奶里加入一把水果燕麦片,不仅增加了口感,营养也更全面。一颗颗水果粒和酥脆的燕麦片混合在浓稠的酸奶里,吃起来特别香,饱腹抗饿又有营养。
这就是我家的早餐,营养又好吃,早起20分钟就搞定了。个个光盘,好吃不浪费,喜欢的小伙伴快来一起试试吧!
大家好,我是小鱼私厨,美食领域原创作者,每天分享健康,简单的美食,如果您喜欢,欢迎转发,点赞,收藏,让更多爱美食的人一起分享。如果您对我的食谱有不同看法和建议,记得给我留言哦 !
汽车前五年该怎么维护关键字: 新车 护理在汽车的前5年,新车主应该如何维护? 这里简单介绍一下: 1-2年:车子在头两年是颠峰期,基本上不会有什么问题。 3年:更换刹车皮(Brake Pad)和燃油泵(Fuel Injection Pump)。那些喜欢踩很多油,然
抓好理赔恢复信誉 数据真实打牢基础
吴定富主席在全国保险监管工作会上指出,数据不真实和理赔服务质量差是车险、甚至产险市场秩序混乱的关键症结所在,保险业只有采取多方举措提升理赔服务质量,做好数据真实性管理,才能促使行业走上健康的可持续发展之路。 “车险业务占财产险业务的70%以上,数据不
凡事达广告工程公司
凡事达广告工程公司基本情况 1、公司类型:私营独资企业 2、主营行业:广告制作 其他广告服务 其他室外照明灯具 综合性公司 3、成立时间:2008 4、注册资金:无需验资 5、经营方式:经销批发、商业服务
武汉龙御广告有限公司
武汉龙御广告有限公司基本情况 1、公司类型:有限责任公司 2、主营行业:广告策划 宣传品设计 企业形象设计 3、成立时间:2008 4、注册资金:人民币10万 5、经营方式:生产加工、商业服务 6、主营
武汉新世纪江华电子工程有限公司
1、名称:武汉新世纪江华电子工程有限公司 2、联系人:崔宇箭 3、联系电话:区域 4、传真:027-87685263 5、Email:hp_cui@163.com 6、公司地址:武昌街道口鹏程国际A1205室 7、
私家小车出租 - 武汉汉阳王家湾租车
服务内容:带司机租车 价格:mianyi 公司/个人:个体 大致地址:汉阳 王家湾 详细信息:本人性格开朗随和,好沟通,服务热情,需要用车的朋友电话一打马上到位。承接《长中短路途》,或《包月,包天均可》价格合理包您满意,
金杯车优惠出租 - 武汉租车
价格:mianyi元/天 公司/个人:个人 大致地址: 详细信息:本人有金杯面包车一辆,车色新车况好,绿标蓝牌全市通行。现优惠对外出租,简单搬家,货物运输,公司送货,省内外物流货运,等其他运输业务!服务周到价格合理,欢迎来电,敬请关照!
武汉租车,电话预约,安全方便,服务周到! - 武汉武昌水果湖租车
公司名称: 公司/个人: 大致地址:武昌 水果湖 详细信息:武汉租车,电话预约,安全方便,服务周到!
安全 - 武汉东西湖吴家山租车
服务内容:商务租车 公司名称: 公司/个人: 大致地址:东西湖 吴家山 详细信息:自带车出租。接人送客,朋友聚会,家庭旅游,探亲访友,小型货运用车等。我愿为您提供优质的服务,长租优惠,需要的朋友请联系我,谢谢
武汉工业学院工商学院
汽车养护之车身破损补救招数
对那些已经有了浅划痕的车辆,可以用抛光的方法恢复车漆的光亮,用 抛光轮配合抛光增艳剂,除去汽车漆附着的杂物和氧化层,使细微的划痕拉平,同时药剂渗入车漆,发生还原变化,达到增艳如新的效果。如果车身上的划痕已经露出了底漆,就要尽快到划痕快修店去
汽车发动机机油中进水、混入燃油的原因及解决方法
关键词:机油性能 发动机油在润滑系统不断循环过程中,自身的有效成分会不断地被消耗,同时还会有一些外来物质如水分、燃油、沙尘杂质等混入,这样机油的使用性能就会下降,甚至失去对发动机的保护性。 当机油中含有过量水分时,机
长江三峡国际旅游节签约逾500亿
世界的长江,壮丽的三峡。4月22日至25日,第一届中国长江三峡国际旅游节在重庆隆重举行,这是渝鄂两省结束多年竞争,首度联手共同推介三峡旅游风光。 首届三峡国际旅游节由国家旅游局、重庆市人民政府、湖北省人民政府共同主办。历时4天里,先后召
武汉华工达梦数据库有限公司数据库管理员(DBA)培训
1、名称:武汉华工达梦数据库有限公司数据库管理员(DBA)培训 2、营业时间: 3、区域: 武汉华工达梦数据库有限公司数据库管理员(DBA)培训相关介绍: 特色: DM数据库培训大纲国产数据库(DM
武汉浩华电脑有限公司
1、名称:武汉浩华电脑有限公司 2、联系人:朱川 3、联系电话:区域 4、传真:027-87212867 5、Email:wuhanhaohua@126.com 6、公司地址:武汉珞瑜路92号 7、邮政编码:430071