高三学生复课在即心理专家给家长、毕业生提了这些建议

　　马筠指出，首先要认识和接纳自己的情绪。这个阶段的同学多处在青春期，心智尚未完全成熟，面临中高考的压力，加上疫情的特殊情况，出现适度的紧张和焦虑情绪是正常的现象。当这些“小怪兽”出现时，我们允许和接纳它们的出现，并将其转换成动力。

　　其次，要调整到规律的作息，保证良好的睡眠。复学以后需要早起去学校，会有很多同学觉得困难，所以需要从现在开始调整好作息时间。

　　再次，对于刚刚返校的同学，可以给自己设定一个心理缓冲期，不急于设定过高目标、过高强度的学习计划，可循序渐进，逐步适应校园学习生活。同时，可依据自身学习状态、学习水平，结合学校的复习安排，制定适合自己的学习计划，查缺补漏，稳步向前。以渐进有序的行动缓解学习方面的压力。

　　除此之外，要学会劳逸结合，适当运动，科学饮食。在学习之余，适当、适量的运动可以让身体得到锻炼，同时运动还会使人心情得到放松。注意营养均衡，多吃蛋白质含量高的食物、富含不饱和脂肪酸的食物及富含维生素的食物。

　　在此期间，父母要加强与孩子的沟通，建立良好的支持系统，父母的鼓励和关心通常会让孩子的心情更加舒畅。同时，同学、朋友间的互相鼓励和加油也可以给带来正能量。

　　心理专家特别提醒学生一定要做好防护，依据学校的疫情防控要求，配合学校进行消毒、体温检测、身体状况监测等工作，戴口罩、勤洗手、保持适当的人际交往距离，做好个人防护。

大众POLO磨合期注意事项
关键词：磨合期POLO的发动机因为在出厂前就做过冷磨合，故对走合的要求不高，但因为传动系统，减震器以及刹车系统还需要走合，所以POLO通常在前2500公里有着走合要求，2500公里之后不做严格要求。　　磨合期内应注意：　　1，避免

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